Com os convidados especiais Jacqueline Ferraz , Helenne Antoun , Elton Moraes e Weder Costa , falamos sobre como a ansiedade no Home Office é uma realidade.
👋 Ver recorte do bate papo no Youtube: Ansiedade no Home Office é uma realidade: https://youtu.be/M7BKSolwS_0
Trabalhar em casa pode parecer confortável e conveniente, mas também traz uma série de desafios psicológicos. A falta de um ambiente de trabalho apropriado, a dificuldade em estabelecer limites entre vida pessoal e profissional, a sensação de isolamento social e a incerteza em relação ao futuro são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o aumento da ansiedade.
Uma das principais causas de ansiedade no home office é a dificuldade em separar o tempo dedicado ao trabalho do tempo destinado ao descanso e relaxamento. Com o escritório a poucos passos de distância, é fácil perder a noção das horas e permitir que o trabalho invada a vida pessoal. Essa falta de equilíbrio pode levar a uma sensação constante de pressão e estresse, afetando negativamente a saúde mental.
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Outro fator que contribui para a ansiedade no home office é a solidão e o isolamento social. Ao trabalhar em casa, muitas pessoas sentem falta do contato direto com colegas de trabalho, a troca de experiências e o senso de pertencimento a uma equipe. A falta de interação social pode aumentar a sensação de isolamento e gerar sentimentos de tristeza e ansiedade.
Para lidar com a ansiedade no home office, é fundamental estabelecer uma rotina equilibrada e criar um ambiente de trabalho adequado em casa. Delimitar um espaço físico exclusivamente destinado ao trabalho pode ajudar a separar as responsabilidades profissionais das pessoais. Manter horários fixos para iniciar e encerrar o expediente também é importante para evitar que o trabalho se estenda indefinidamente e afete a qualidade de vida.
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