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PodCast | Ansiedade no Home Office é uma realidade.

Com os convidados especiais Jacqueline Ferraz , Helenne Antoun , Elton Moraes e Weder Costa , falamos sobre como a ansiedade no Home Office é uma realidade.

ūüĎč Ver recorte do bate papo no Youtube: Ansiedade no Home Office √© uma realidade: https://youtu.be/M7BKSolwS_0

Trabalhar em casa pode parecer confortável e conveniente, mas também traz uma série de desafios psicológicos. A falta de um ambiente de trabalho apropriado, a dificuldade em estabelecer limites entre vida pessoal e profissional, a sensação de isolamento social e a incerteza em relação ao futuro são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o aumento da ansiedade.

Uma das principais causas de ansiedade no home office √© a dificuldade em separar o tempo dedicado ao trabalho do tempo destinado ao descanso e relaxamento. Com o escrit√≥rio a poucos passos de dist√Ęncia, √© f√°cil perder a no√ß√£o das horas e permitir que o trabalho invada a vida pessoal. Essa falta de equil√≠brio pode levar a uma sensa√ß√£o constante de press√£o e estresse, afetando negativamente a sa√ļde mental.

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Outro fator que contribui para a ansiedade no home office é a solidão e o isolamento social. Ao trabalhar em casa, muitas pessoas sentem falta do contato direto com colegas de trabalho, a troca de experiências e o senso de pertencimento a uma equipe. A falta de interação social pode aumentar a sensação de isolamento e gerar sentimentos de tristeza e ansiedade.

Para lidar com a ansiedade no home office, é fundamental estabelecer uma rotina equilibrada e criar um ambiente de trabalho adequado em casa. Delimitar um espaço físico exclusivamente destinado ao trabalho pode ajudar a separar as responsabilidades profissionais das pessoais. Manter horários fixos para iniciar e encerrar o expediente também é importante para evitar que o trabalho se estenda indefinidamente e afete a qualidade de vida.

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Weder Costa

Menos qualificado, esperto e rico do que parece aqui. Um DevOps Engineer vivendo o dia a dia na area de Tecnologia, a vida como ela √©! Top 100 influencer Tech I.A e Rede Neural Brasil ūüŹÜ Preparando executivos e empresas para Tecnologia Intelig√™ncia Artificial ūüöÄ ūü§Ė C.E.O e Fundador BookMaps, Formado em Marketing e experi√™ncia em TI como desenvolvedor h√° 15 anos, analista de sistemas, consultoria, arquiteto de solu√ß√Ķes e gerente de projetos. Certifica√ß√£o em Black Belt e √™nfase em Intelig√™ncia Artificial sendo reconhecido pelo Sebrae como precursor da tecnologia de Rede Neural no Brasil em 2014. Especialista nas linguagens (PHP,JAVA, Python, R e GO)

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